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体を見直そう！！・・・・・・・
先日、「働く世代の健康増進事業 手軽にできる運動実践講座」の動画配信に参加しました！
この講座では５人の先生がストレッチ・トレーニングを紹介しました。
業種によって鍛える・ストレッチする部分が変わります。
１日目は恒川先生と大井先生
デスクワークや建設現場で働く人に向けて、ストレッチ・トレーニングを紹介
２日目はYUKA先生、中野先生、keiko先生
営業、ドライバー、介護などで働く方へ向けて！
２日間 リハーサル含めて１０レッスン（×３０分）
正直、疲れが・・・・・・・・と思ったら、
体が、軽い！？
最初のレッスンより姿勢がよくなった気がする・・・・・気がする・・・・・
でも改めて、体の使い方、呼吸法を学ぶことができました。
何よりも継続が大事と先生が言っていました。
継続は力なり💪
